Chia sẻ bí quyết làm sữa hạt Milo ngon tuyệt, uống cả ngày mà không lo tăng cân!

Cách làm sữa milo healthy:

1. Rang 2 thìa canh gạo cho đến khi vàng và thơm (2-3 phút rồi tắt bếp, tiếp tục đảo thêm 1-2 phút).

2. Ngâm 20g hạt điều trong nước khoảng 6-7 tiếng.

3. Nấu sữa milo với 20-30g đường phèn và 5-7 thìa canh bột cacao nguyên chất.

4. Hoàn thành món sữa milo.

Sữa milo là thức uống yêu thích của cả trẻ em và người lớn, nhưng sữa milo đóng hộp chỉ thích hợp cho trẻ từ 6 tuổi trở lên. Phiên bản healthy này phù hợp cho mọi lứa tuổi mà không lo tăng cân.

Trong mùa nắng nóng, chị em nên ngâm hạt điều trong nước và để trong ngăn mát tủ lạnh. Khi nấu sữa, bạn cho hạt điều đã ngâm, gạo rang, yến mạch, 3 thìa bột cacao nguyên chất, đường phèn và 750-800ml nước vào máy làm sữa. Chọn chế độ "sữa hạt không nấu" và đợi máy hoàn thành. Nếu không có máy, hãy xay nhuyễn hỗn hợp với nước, lọc qua rây, rồi đun trên lửa vừa cho đến khi sữa sôi liu riu. Cuối cùng, đổ sữa ra cốc và rắc thêm bột cacao nếu thích. Món sữa hạt tự làm sẽ có vị tương tự sữa milo, nhưng ít ngọt hơn và vẫn thơm ngon.

Nếu bạn đang giảm cân hoặc có trẻ nhỏ, hãy thử làm món sữa hạt milo này! Bột cacao nguyên chất không chứa đường và còn hỗ trợ giảm cân nhờ chứa Theobromine, giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, cacao còn ổn định đường huyết và chống oxy hóa. Hạt điều và yến mạch cũng giàu vitamin và khoáng chất, giúp duy trì chức năng cơ thể và hạn chế cảm giác thèm ăn. Do đó, sữa hạt milo là sự lựa chọn tuyệt vời cho hành trình giảm cân. Bạn có thể thay đường phèn bằng đường ăn kiêng hoặc quả chà là khô để giữ cho món sữa thật healthy.

Hy vọng thông tin và gợi ý này sẽ giúp chị em có thêm một món sữa hạt ngon bổ. Chúc bạn thành công với cách làm sữa hạt milo!

Source: https://afamily.vn/mach-chi-em-cach-lam-sua-hat-milo-ngon-xuat-sac-uong-ca-ngay-cung-khong-lo-tang-can-2022050415322456.chn